Hvis du slet ikke laver noget, og altså f.eks. bare ligger på sofaen en hel dag, forbrænder du omkring 1.500 kalorier i døgnet.
Heldigvis skal der ikke så meget til for at få det tal lidt op. Således vil din forbrænding typisk stige til omkring 2.000 kalorier i døgnet, hvis du går fra at lave ingenting til at være en normal aktiv kvinde på omkring 65 kilo.
Kilde: Steen Larsen postdoc på Biomedicinsk institut på Københavns Universitet, hvor han bl.a. forsker i forbrænding og fedme.
Tre ting der påvirker dit stofskifte
1. Din krops størrelse og bygning: Folk med større kroppe og/eller muskler forbrænder flere kalorier – også når de slapper af.
2. Dit køn: Kvinder har ofte mere kropsfedt og mindre muskelmasse end mænd, der vejer det samme, og forbrænder derfor også færre kalorier.
3. Din alder: Når du bliver ældre bliver din muskelmasse typisk mindre, og det betyder, at dit stofskifte sættes ned.
Kilde: Mayoclinic.com
